�������������� ������������� ���� ����

Напоминаем, до конца лета скалодром работает
в будни с 17.00
в выходные с 15.00
Перейти

18 – 19 августа в Мюнхене пройдут десятый этап Кубка мира-2017 и чемпионат Европы-2017 в боулдеринге.

В составе нашей национальной сборной в Мюнхене выступят 14 скалолазов:
Дмитрий Шарафутдинов (Свердловская область,Показать полностью… г.Екатеринбург, УрФУ) – чемпион мира (2007, 2011, 2012) в боулдеринге и (2007) в многоборье, чемпион Европы (2013) в многоборье, обладатель Кубка мира (2013) в боулдеринге,
Anna Tsyganova (Красноярский край) – чемпион мира (2016) и Европы (2013) в скорости,
Алексей Рубцов (Москва) – чемпион мира (2009) в боулдеринге,
Алёна Красовская (Челябинская область) – чемпион мира (2016) в многоборье,
Рустам Гельманов (Москва) – обладатель Кубка мира (2012) в боулдеринге,
Вадим Тимонов (Санкт-Петербург) – победитель III зимних Всемирных военных игр (2017) в боулдеринге,
Сергей Лужецкий (Свердловская область, г.Екатеринбург, СДЮСШОР горных видов спорта) – победитель III зимних Всемирных военных игр-2017 в классической скорости,
Татьяна Шемулинкина (Самарская область) – бронзовый призер этапа Кубка мира (2007) в Софии в боулдеринге,
Евгения Лапшина (Свердловская область, г.Екатеринбург, СДЮСШОР горных видов спорта) – бронзовый призер III зимних Всемирных военных игр (2017) в классической скорости,
Аня Марголина (Москва) – серебряный призер чемпионата Европы среди студентов (2015) в боулдеринге,
Катя Киприянова (Санкт-Петербург) – 2-кратный чемпион России (2016, 2017) в боулдеринге,
Аня Заикина (Санкт-Петербург) – 2-кратный серебряный призер чемпионата России (2011, 2014) в многоборье,
Сергей Скородумов (Санкт-Петербург) – серебряный призер чемпионата России (2016) в боулдеринге,
Егор Крячков (Москва) – победитель коммерческого турнира «adidas ROCKSTARS-2017» в Москве в боулдеринге.

Расписание стартов в Мюнхене (время местное)

Боулдеринг

18 августа (пятница)
8:00. Квалификация. Мужчины.
17:00. Квалификация. Женщины.

19 августа (суббота)
10:00 – 12:15. Полуфинал. Мужчины, женщины.
18:00. Финал. Женщины.
20:00. Финал. Мужчины, женщины.

Предварительные заявки на участие в соревнованиях в боулдеринге (по данным на 8.08.2017) подали 280 спортсменов из 44-х стран, включая Россию.

ОНЛАЙН-ТРАНСЛЯЦИЯ:
Полуфинал и финал этапа Кубка Мира в Мюнхене (боулдеринг)
Перейти

И так до фестиваля осталось 24 дня.
Прошу вас Подтвердить свое участие:
Перейти

Немного итогов прошедшего феста
Кто, сколько и чего занял уже было сказано раньше. Осталось только сказать СПАСИБО организаторам такого грандиозного мероприятия , поблагодарить их за терпение и море творческой энергииПоказать полностью…

Нам конечно пришлось преодолеть некоторое количество препятствий, но когда вы команда WOODROCK , какие вообще могут быть проблемы? Ключом к постоянно хорошему настроению в нашем лагере был конечно БЕССМЕННЫЙ лидер по смеху Антон Ефремов
Четыре дня лазанья подряд, как оказалось, не так уж и просто, но все справились, даже лучше чем ожидали, хватило немного сил на связки и для финалов оставили

Ну и конечно песни у костра, наша давняя мечта... Сбылась Спасибо Дима Матвеенко, такой разнообразный репертуар и немного импровизации конечно Каждый нашел что-то свое)

P.S. Вот такой командой можно смело идти в горы
WOODROCK
Перейти

You know what?
Карина Шейкина заняла место на 10-ом Всероссийском фестивале скалолазания "Гуамка", Ольга Путова стала .
Результаты остальных членов команды WoodRock читайте тут (https://vk.com/woodrockgym?w=wall-79270938_2374)
Перейти

Физические основы альпинизма

Небольшая диаграмма, иллюстрирующая действие векторов сил (теоретическое) на станцию с фиксированным распределением нагрузки (https://vk.cc/5bRvh4). Другими словами, при организации подобных станцийПоказать полностью… старайтесь не разносить слишком далеко страховочные точки (чтобы угол образованный "плечами" не превышал 90 град). Хотя на реальном рельефе, конечно же, даже при соблюдении всех условий, добиться указанного идеально-равномерного распределения нагрузки задача маловыполнимая
Перейти

Придумают же...

hand-free зонт для туристов (https://vk.cc/6WdOZK)). Особая конструкция ручки позволяет раздвигать ее на любую длину вплоть до 1 м, а специальная система крепления - наклонять вправо-влево в случае косого дождя. Стоит такой походный зонтик 70 евро и весит стандартные для своего размера (диаметр 114 см) 366 грамм.
Перейти

aEWR - 34...
Грустная история о несбывшихся надеждах...часть 2

Еще больше букв и ошибок — бойтесь...
Показать полностью…
Кто не хочет читать эмоциональные слюни, можно сразу к ИТОГАМ внизу.

Погрустив и выпив две или три бутылки водки, после первой не помнил уже, пошёл я к организаторам просится на другую дистанцию без денег и стартового пакета, даже номер хотел свой оставить - 113!!! Помучив меня часик, они допустили меня на 34, больше я и не хотел))). Тем более мне было интересно узнать своё состояние сейчас, т.к. уже бегал эту дистанцию(вернее 28 км, с чуть меньшим набором, т.к. старт и финиш раньше были немного в других местах) и проходил её за 6:34, еще было 7:11, и один раз сходил((((
Цель была одна — рвать ж...жилы, ставил себе из шести часов, 3 часа до перевала и 3 часа до финиша, исходя из этого расчёт питания — 7 гелей(High5), фруктовый батончик, два кусочечка хлеба, сушеный банан, 7 солевых таблеток, 3 таблетки изотоника на 0,5 л., две фляги — 0,5 и 0,3(спасибо тренер!))). Специально 0,3 взята для простой воды. Кушать по времени - всё это расписал на обороте номера — очень удобно, вплоть до каких-то действий, т. е. «спрячь палки», «проходи ПП».
За 10 минут до старта ем гель и солевую таблетку. Старт. Бежим в поселке немного по асфальту и по ровному, пару км, потом начинается бесконечный подъём до перевала Сылтран. Выхватываю взглядом из толпы легенду биатлона Виктора Майгурова — он очень мощно идёт с палками, наверное он родился с ними)))) Шагаю за ним! Держу пульс до 165, шагаю быстрее 15 минут на км — всё здорово. Примерно после шестого километра лесовозная дорога превращается в тропу, темп падает. Потом по камням, первый набор воды на 9ом км. Иду в середине наверное, отпустив уже вперед биатлониста — сказывает работа с палками.
Скальный участок перед озером, совсем опечален темпом — по 18-22 минуты, боюсь из планируемых трём часов на перевал не выйду(((( Небольшой снежник обхожу по камням, а вот и озеро уже — 2:20 прошло. Пришло время батончика фруктового, такого вкусного и сладкого — но не сейчас, не могу его есть, жую, но очень жарко и не хватает слюны, с трудом полбатончика сьедаю, остальное выбрасываю(упаковку в карман, кстати не мало народу «срёт» не трассе упаковками от гелей, гуаран и другого добра — интересно кто виноват, Обама наверное))))).
Еще запихиваю две таблетки солевые. Шагаю на перевал. На перевале смотрю на часы — 2:45 — ВАУ!!!! по 13:57 на км. Доволен!!!!
Начинается адов спуск — сразу пару человек обхожу, ноги не берегу(они же в тейпе))))), догоняю еще ребят, но темп 8-9 минут, тропа совсем не беговая — камни, сыпухи. Сьедаю хлеб — очень вкусно на фоне всей химии и сладости, но жевать тяжело. Перед скальным спуском складываю палки и прячу на жилет, при мне подходит парень и делает всё наоборот))).
Спокойно прохожу спуск, придерживаясь на породу, догоняю еще несколько человек, в том числе Майгурова)) Беговая тропа — УРА!!!!! Но бежать уже неохота, с трудом заставляю себя бежать.
Пункт питания поход на рынок — только всё порезано — бананы и апельсины. Быстро прохожу, хватаю две дольки апельсина и кусок банана. Ребята говорят в двадцатке. Впереди просматривается длинный участок, на котором вижу 4-5 фигур. Бегу и смотрю на часы - по 5:30 выходит. Изотоник не лезет уже, пью простую воду и кушаю солевую таблетку. В ручье набираю воду в кепку и одеваю на голову — впереди длинная дорога без тени))) Попутно оступаюсь в ручей и впервые мочу ноги))))
Дорога виляет — вижу впереди две фигуры — Черного и Красно-Зеленого. Догоняю у последнего забора воды Черного, он отчаянно говорит - «Откуда Вы там беретесь?». Набираю чистой воды, обливаюсь, до финиша около 7 км, воды больше не будет. Приближаюсь к Красно-Зеленому, начинается подъём — отстаю от него, огромное желание достать палки. К середине подъёма всё же догоняю и идём вместе, молчим, хочу предложить отработать вместе, но вижу, что он спуски плохо идёт. Спуск, фух, теперь до самого финиша.
За километров 5 до финиша вижу на обочине под деревом парня, сидит в ауте — спрашиваю о состоянии, говорит, что всё нормально — предлагаю воду, берет — у него её нет совсем, отдаю свои 0,5 и остаюсь с 200 граммами((( Дотерплю, зато помог человеку))))) Пока помогал Красно-Зеленый догнал. Рву когти. Ухожу. Через километр стоят ребята и предлагаю воду — беру 0,5 бутылку и...О БОГИ!!!!!!! Холодная минералка!!!!!!!!! Кричу — ОХЕРЕТЬ!!!!!!!! МИНЕРАЛКА!!!!!!! СПАСИБО!!!!!!!! Остатки всей воды выливаю себе за шиворот.
Бегу, Бегу, Бегу — уже не смотрю на темп и пульс, здороваюсь с последней командой, которая финиширует на 112!!!
За два км до финиша асфальт — смотрю на пульс - 187!!!!!!
Финиш. 5:07:48 и 32,87 км + 1960 вверх. 10ое место)

ИТОГИ:
1. Тейпировал оба колена — здорово, конечно это всё от мозга, но работает — затейпировал потом еще колени в дорогу, чтобы за рулем легче ехалось;
2. Вазелин, вернее по тюбику на каждую стопу — чудо!!! Ни одной мазоли и натертости!
3. Кушал — гелей своих и апельсинов с бананами на пункте питания хватает на 5 часов; Главное кушать заставлять себя во время; Расписать время питания на листке, руке, номере;
4. Нужна кепка с полями, не знаю как называется, но чтобы закрывала уши и шею.
5. Нужно работать палками в гору многооооо!!!! Сразу видно — у лыжников большое преимущество;
6. Жилет Гивел 12л - всё здорово помещается. Для такой гонки дажемного.Палки Физан РедФокс Эльбрус рейс - пушинки, в то же время нет намека на непрочность.

НУ И ГЛАВНОЕ - НОВЫЕ ЗНАКОМСТВА!!!!!

А фоток больше нет)))
Перейти

8 самых странных/необычных спальных мешков:))
Перейти

aEWR - 112 км.
Грустная история о несбывшихся надеждах...
Осторожно - много букв и ошибок)))
Ну может кто подчерпнёт для себя что-то из моего повествования...
Приехали мы за 22 часами на 112 км, готовились долго и упорно - через травмы,Показать полностью… апатию и "нехочуху" и даже с тренерами! Акклиматизация прошла неплохо - походили до 4100, вниз только на канатках - бережем ноги!) Старт на 7 день пребывания в горах.
Питание раписанно поминутно на обороте номера, время прохождения условных КП тоже. Мы боимся, но верим и даже где-то теплится надежда на что-то ближе к 20.

Старт в 6:00, выходим на первую стартовую линию, чтобы не толкаться. Поехали...
Первый брод через 20-30 минут - мой напарник Иван Турист Ермолов желает перелезть его по навесной переправе, играет в нём туристская кровь, но во время одумывается и мы топаем почти по пояс в воде. После переправы первый гель High5(40гр.). Кстати питьё каждые 20-30 минут. Пошли на взлёт - первый подъём, нормально идём! Питаемся по графику, хотя батончик не хотел лезть в нутро)))) Выходим ровно через два часа на перевал Азау(график прошлого года), идём третьи, видим впереди идущих. С перевала спуск неприятный - замерший снег, который кроссовками не пробить, скользко. Первую команду уже не видим, но видим как вторая делает какие-то зигзаги. Спокойно догоняем их уже ближе к тропе и ровным участкам, но на них они уверенно уходят. Несколько раз проваливаемся в болота по щиколотку. Идём-бежим, прячем палки, кушаем хлеб(серый, Окский от Хлебозавода №3, тяжело жуется, но после гелей и батончиков очень вкусно). Через 3:50 мы на первой "отсидке" в 10 минут - проверка погранпропусков, кушаем гель, Иван отмывает ноги в реке, потом ложимся и задираем ноги вверх, переодеваем носки(какая это сказка!!!! кстати перед стартом мазал большим количеством вазелина стопы - ни одной натертости и мазоли). С минутных опозданием выбегаем из КП, минут 8 уступаем вторым. Дальше грунтовка по жаре!!!! Бежим по 5:30-6 минут, отличное самочувствие, жара только немного давит, кушаем. Зарождаются мысли о призовом месте, которыми мы не делимся друг с другом. Остается минут 15 до заброски и второй "отсидке" у погранцов...
Иван Аххилов спотыкается, но удерживает равновесие, мы еще пробегаем метров 10 и ВСЁ - ВАНО ХРОМАЕТ!!!! Неудачное презимление на пятку и старая травма вылезла!!!!! Пытаемся идти, пытаемся отмочить ногу в холодной реке, сидим...жопа...
Идём до заброски, принимаем решение сойти, но сначала обдумываем можно ли двигаться на обезболивающих, но принимаем верное решение - мучатся нет смысла, тем более если будет хуже, то потом уехать сложнее.
Сообщаем оргам о сходе, еще минут 40 решаем вопрос с авто и доставкой нас в Терскол. Подходят еще две команды(будущее 2 и 4 места). Они уходят и мы за ними с заброской - двигаемся еще 8 км до аула Хурзук, где нас должна забрать машина, за два часа ходьбы, нас никто не догонят!!!!!!!!!!!!!!!!!! По пути кушаем из заброски ананасы, сало, гречку.
В Хурзуке добрая женщина на почте даёт свой сотовый для связи(мы без телефонов), мы еще два часа ждём авто и уезжаем до Ессентуков, оттуда уже на другом авто до Баксана и на третьем уже до Терскола - и всё это бесплатно, плюс нас кормили!!!!!!!!!! Друзья/Знакомые - великая сила!!!!!!!!!!!!
В итоге - 40 км прошли, сил осталось много, расстройства еще больше!!!! Печалька...

Информация без эмоций: кушали
- гели High5(40гр) каждые 40-50 минут со вкусами мохито, апельсин, банан, яблоко, на концовку дистанции были апельсин с кофеином, но гели должны были кушать периодами 3-4 часа, через 2-3 часа без них;
- батончики фруктовые и мюсли разных производителей;
- хлеб серый, сало;
- бананы(сушеные в электросушилке добрым Дядюшкой Мишей, тоже что и свежие, но объём меньше;
- пили изотоник в таблетках SIS, брали по одной фляге 0,5, воды везде много;
- я кушал еще солевые таблетки каждый час;
- кешью+изюм;
- кренделя солёные;
- в забросках должны были кушать что захочется из этого набора: мясное детское пюре "Тёма", ананасы в банке, сало, гречка варёная, сникерс, в последней заброске были "редбулы", на всякий случай на конец гонки;
- бежали с жилетами 5 и 12 литров;
Перейти