сегодня в 0:02

Песчаные дюны пустыни Намиб (https://vk.cc/5YGHag)
Перейти
вчера в 14:15

Приглашаем всех на открытие магазина Red Fox 18 мая!
Гостей ждут угощения и подарки при покупке от 3-х тысяч рублей.

В магазине Red Fox есть всё необходимое для экстремального спорта,
активного отдыха и путешествий:
Показать полностью… технологичная одежда и обувь, рюкзаки, палатки, спальные мешки,
снаряжение для скалолазания и походная посуда. Самое время готовиться к летнему сезону!

Три дня с момента открытия в магазине Red Fox будут действовать специальные скидки: 50% на одежду и 30% на обувь и экипировку.

Приходите всей семьёй!

Рекомендуем зарегистрироваться на открытие, чтобы получить гарантированный подарок на празднике:
https://vk.cc/9jmwIO

Адрес нового магазина Red Fox :
ул. Доваторцев, 11А.
Тел.: +79064642887.

Перейти
вчера в 0:06

Зачастую,

ожидая на станции своей очереди, случается довольно сильно подмерзнуть. В приведенном ниже 1-мин видео предлагаются два упражнения («конькобежец» и «пингвин»), которые, по словам автора, хорошо помогают согреть озябшие руки,
Показать полностью… путем принудительного притока теплой крови из внутренних областей тела к верхним конечностям.

В то время как механика движений «конькобежца» довольно очевидна, выполнение «пингвина» подразумевает разведение рук ладонями наружу, жесткую фиксацию локтей в прямую линию и подтягивание в таком положение рук/плеч к ушам, задержавшись на пару секунд в верхней точке.

Открывать рот и поворачивать голову, как то делает герой видео, здесь совсем необязательно, но лишним не будет, хотя бы для того, чтобы согреть смехом ваших товарищей))

Перейти
21 апр в 22:34

Пусть мы вернулись без медалей на груди, но мы вернулись с победой в груди!

В воскресенье приняли участие в Чемпионате Ставропольского края по скалолазанию в дисциплине "Связки", проводимому на Немецком мосту, г. Ставрополь.
Показать полностью…
Всю гамму полученных чувств можно грубо разделить на две большие группы: гордость и разочарование.
Гордость.
Все, кто следит за новостями нашей группы и нашего клуба, знают, что буквально месяц с небольшим назад, мы впервые стали принимать участие в различного рода соревнованиях по скалолазанию. Нам посчастливилось проверить свои силы и на домашнем скалодроме и на выездах в Кисловодске, Минеральных Водах и теперь вот, в Ставрополе. Опыт еще небольшой, но он наш и тем приятнее было наблюдать за командной работой наших ребят. Нет я не скажу, что мы выполнили задание быстрее других и без ошибок. И время у нас не самое маленькое и ошибки были, мы их признаем и будем учиться дальше, исправляться. Дело в другом, дело в том, что мы уже провели первую и самую важную схватку в этом спорте. Мы победили себя, свои страхи и неуверенность, т.ч. теперь победить противника всего лишь дело небольшого времени. И это действительно так.
Я смотрел на ребят, а мог и не смотреть, потому что по громким четким подаваемым командам было понятно, что каждый из них делает в данный момент и гордость за них росла в моей груди, какие они молодцы, как они старались, как они храбро сражались, несмотря на то, что некоторые приемы они видели и использовали впервые. Уверенность передвижения и командную работу оценили даже противники! а это дорогого стоит!
Пусть мы вернулись без медалей, но мы вернулись с победой в груди!

Разочарование.
Да, мягко говоря, неприятно удивил уровень соревнований. Налицо были видны прямые нарушения, указанных в Положении и Регламенте соревнований правил, некоторыми из участников. Наблюдалась двойственность стандартов, что проходило у одних, другим не разрешалось, у кого то наказывалось, в плоть до отстранения, у кого-то спускалось на тормозах. Много из замечаний приходили от болельщиков, а не от судей, которые смотрели, но не видели или видели, но молчали.
Разочарование и пустота...

Перейти
21 апр в 0:18

Нам пишут),

что в этом году в Архызе полно снега, потому короткий ролик «как построить снежный столб» от шотландского тренировочного центра туртехники Glenmore Lodge (https://vk.cc/9j3PHI), думается, лишним не будет.
Показать полностью…

Из интересного/полезного, упомянутого в данном видео, стоит отметить эмпирическое правило «радиус снежного «гриба» vs. cостояние снега» (ледоруб - твердый фирн, локоть + ледоруб – плотный слежавшийся снег и, наконец, вытянутая рука с ледорубом для мягкого снега)

Кроме того, как напоминает автор видео, спуск с подобной импровизированной станции следует начинать пригнувшись как можно ниже к земле, дабы не сбросить веревку и что снизить риск прорезания основания столба можно подложив с боков ледорубы и/или трекинговые палки

Перейти