На главную » Статьи, книги, фильмы
Статьи, книги, фильмы
Нормативы по общей физической подготовке
| Упражнения | Мужчины | Женщины | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| новички, значки | III разряд | II разряд и выше | новички, значки | III разряд | II разряд и выше | |
| 1. Подтягивание | 4 | 6 | 8 | 1 | 2 | 3 |
| 2. Отжимания | 10 | 15 | 20 | 6 | 10 | 15 |
| 3. Приседания на одной ноге (сумма на двух ногах) | 10 | 15 | 20 | 8 | 12 | 15 |
| 4. Наклоны корпуса назад сидя, ноги закреплены (пресс) | 45 | 50 | 60 | 35 | 40 | 45 |
| Прохождение бревна с опущенными руками и поворотом на 360o на середине бревна | ||||||
© 2025 СГКП «Скиф»